PREVENÇÃO DA DIABETES
1. Avaliação do risco
Será que posso vir a ter diabetes?
Faça aqui o teste através da nossa ficha de avaliação de risco.
2. Alimentação saudável
Coma bem e previna a Diabetes tipo 2.
A adoção de hábitos alimentares saudáveis está associada a uma redução do risco de desenvolver doenças crónicas, como a diabetes. Os efeitos ocorrem de forma indireta, pelo controlo do peso, e direta, pela ingestão de alimentos ricos em nutrientes com propriedades protetoras.
Receitas saudáveis e saborosas (adaptadas dos Cursos de Cozinha da APDP).
3. Atividade física
Mexa-se e previna a Diabetes tipo 2.
90% dos casos de diabetes tipo 2 podem ser atribuídos a uma combinação de sedentarismo, excesso de peso e alimentação inadequada. A prática de atividade física regular tem um papel reconhecido na prevenção e, simultaneamente, no controlo da diabetes.
Exercícios para realizar no local de trabalho.