Prevenção Diabetes

1. Avaliação do risco

Será que posso vir a ter diabetes?
Faça aqui o teste através da nossa ficha de avaliação de risco.

2. Alimentação saudável

Coma bem e previna a Diabetes tipo 2.
A adoção de hábitos alimentares saudáveis está associada a uma redução do risco de desenvolver doenças crónicas, como a diabetes. Os efeitos ocorrem de forma indireta, pelo controlo do peso, e direta, pela ingestão de alimentos ricos em nutrientes com propriedades protetoras.

Receitas saudáveis e saborosas (adaptadas dos Cursos de Cozinha da APDP).

3. Atividade física

Mexa-se e previna a Diabetes tipo 2.
90% dos casos de diabetes tipo 2 podem ser atribuídos a uma combinação de sedentarismo, excesso de peso e alimentação inadequada. A prática de atividade física regular tem um papel reconhecido na prevenção e, simultaneamente, no controlo da diabetes.

Exercícios para realizar no local de trabalho.